发布网友 发布时间:2022-04-22 17:56
我来回答
共1个回答
热心网友 时间:2023-09-27 05:38
如果坚持四十五分钟以上的话,效果是差不多的.只是在家里原地跑,时间会过的很慢哦,因为景物简单,基本没有什么可以分散注意力的事物,因为很容易半途而废.所以要在家里的话可以听听音乐或看着电视跑.在户外就会更容易的坚持,而且冬天,在外面消耗会大一些,效果应该会更好.到你浑身大汗时,效果就在其中了.加油.