低脂高蛋白营养早餐的制作是什么？
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发布时间：2022-04-22 19:28
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热心网友
时间：2023-09-28 21:05
早餐选择：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕1杯肌酸➕小西红柿；
下午点心：自制酸奶+鸡肉干小零食；
周1：例行尝试午餐节食，
周2：牛肉丸粿条+大鸡腿1个+水果橘子1个；
周3：肉片（主食）+沙茶酱鸡肉丸+烧冬瓜+水果橘子；
周4：公司楼下牛肉丸粿条+大鸡腿1个+苹果1个；
周5：红薯泥+泡椒巴沙鱼+2个水煮蛋+酸辣白菜+火龙果1个；
周6：公牛肉丸粿条➕大鸡腿.
新菜谱：福鼎肉片（淀粉还是好多，只能偶尔当主食，配料酸酸辣辣。）
放一张食谱（沙茶酱鸡胸丸）
祝大家带餐愉快～
