急!黄瓜和苹果哪个减肥效果好?
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发布时间：2022-04-22 19:28
共9个回答
热心网友
时间：2022-07-10 08:57
黄瓜减肥效果好于苹果
扩展资料
黄瓜减肥法原理：
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中*食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。
苹果减肥原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
参考资料
百度百科_黄瓜
热心网友
时间：2022-07-10 10:15
黄瓜，因为黄瓜的热量很小，而且96%都是水分，还可以抑制糖分转化为脂肪，所有有人说每天吃完饭后吃一根黄瓜就不会胖。你可以到百度百科里看看。
苹果的热量比黄瓜高，一个苹果的热量相当于一小碗饭，两个苹果就是两碗哦。
热心网友
时间：2022-07-10 11:49
苹果酸性比较大 有人说1天吃7个苹果 1星期瘦7斤 但真正能坚持下来的人很少 每天一顿饭用苹果代替就可以瘦好多了。
黄瓜容易饿 减肥效果也好 只是营养不够。
热心网友
时间：2022-07-10 13:41
以前有朋友试过每天都只吃苹果，一星期下来还真瘦了几斤，可是后果也很严重，便秘的厉害。后来他自己琢磨出早上吃正常的早餐，中饭和晚饭只吃苹果的方法，坚持了段日子终于成为减肥达人了。推荐试试...
热心网友
时间：2022-07-10 15:49
您好,整正想达到健康的减肥效果,一方面要注意饮食,另一方面还是要有一定的运动的,有兴趣的话做一下瑜伽,还可以陶冶情操.
凡是食物,都有合适的量,吃多了也许能达到预期的效果,但对身体无益.还请您慎重.
热心网友
时间：2022-07-10 18:13
绝对的苹果
热心网友
时间：2022-07-10 20:55
苹果!
热心网友
时间：2022-07-10 23:53
苹果
热心网友
时间：2022-07-11 03:07
因人而异吧~
