怎样才能让我的腰变长一点？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:03
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-22 14:19
双臂悬挂，腰部用力，双腿并拢，顺时针，逆时针摆动腿部各十圈，继续悬挂不动十五秒，然后重复上面的动作，坚持时间越长越好，每天至少在早中晚各做两次，两次之间的休息时间不能超过十分钟，如果你已经十八岁以上了，要一个月才能测量出效果，做之前要先热身
这方法不会使手臂变粗，但会使手掌的皮肤粗糙，但以后不做了会很快恢复的
热心网友
时间：2023-09-22 14:19
仰卧起坐，引体向上.呼拉圈
最好去打打篮球
