孕晚期的时候，该如何合理的安排饮食？
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🍖多吃含蛋白高的食物
孕晚期最好多吃含蛋白高、含维生素高的营养物质。可以多吃牛羊肉、鱼虾等。
🥦多吃蔬菜
最好多吃芹菜、萝卜、冬瓜、莴。
🌰适当吃坚果
可以用适当的吃坚果，比如开心果、花生、核桃等。
🚫不要吃甜食
不建议吃甜食，比如蛋糕、奶油等食物，以免引起胎儿过大。因为孕晚期胎儿发育已经完善，如果吃高热量、甜食高的食物容易引起胎儿过大。
🏃♀️适当活动
孕晚期最好注意适当活动，不要长期卧床休息，以免引起难产，最好不要剧烈运动，以免引起胎心过快，严重时引起缺氧等。如果孕晚期缺氧，最好及时吸氧。
🚫不要吃过多甜食
有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化，变得喜欢吃甜食。说起来，甜食确实有其诱人之处，但准妈妈不宜吃得过多。蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1，而且还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。
🚫不要吃添加成分多的蛋糕
那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大。
