洗髓功都有哪些垂吊工具？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:49

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热心网友时间：2024-03-09 05:34

垂吊洗髓功绑法

首先要选好垂吊的工具，展示了垂吊的吊布和吊袋，当然如果重量较高，适时可以选择使用吊杆和哑铃片，方便加重。

开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐洗髓功练习六大核心步骤，相辅相成，缺一不可，想要正确的练习垂吊，一定要在达到相应要求后才可以进行垂吊。

就是说你光练垂吊也不行，光练前面的*也不行，所有前期的练习都是为了后面垂吊做基础，那么垂吊也是为了所有前期练习步骤的一个效果集中表现！

其一、大家在垂吊之前必须开筋点穴G丸行径，只有周身经络疏通后，垂吊气血才能运行，这样垂吊才可以更安全有效。

其二、垂吊重在吊气而非吊重，靠气把重物吊起，吐纳作为最佳的练气方法，也是洗髓功最主要的练气*，只有吐纳达到垂吊需求标准才可以进行垂吊。

并且垂吊也是需要通过吐纳来配合进行吊重，如果吐纳没有掌握到位，那么不建议开始垂吊。

其三、随着练功时间增长，垂吊重量也在逐渐增加，如果下盘不稳，随着重物晃动，身体站不稳，很容易被重物甩出去。

所以站桩的重要性也体现出来了，这是最快调动气血的方法，可以让周身气血活络起来，并且站桩也是锻炼下盘的方法，下盘稳固垂吊重量也不再是影响。

其四、垂吊最基础的绑法要正确，每一个人的情况不同，可能需要用到的绑法也不同，这就要选择适合自己的绑法，如果*不牢靠，那是很容易受伤的。