怎样可以减腰围？

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:26

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热心网友 时间：2023-07-19 02:12

锻炼腰围的方式很多，可以平板支撑，摇呼啦圈，仰卧起坐，跑步，做一些健美操，都是很有效的减小腰围的方法。

热心网友 时间：2023-07-19 02:13

可能是腰部的脂肪堆积过多，可以尝试转呼啦圈或是仰卧起坐，也可以尝试一下平板支撑，这些运动对腰部都可以起到一定的作用。

热心网友 时间：2023-07-19 02:13

通过持续的腰部运动。每天在闲暇时间做5组仰卧起坐（也称卷腹)，每组持续20分钟，3个月后可以拥有小蛮腰。

热心网友 时间：2023-07-19 02:14

可以做有氧运动，例如跑步，跳绳等。还可以做平板支撑，侧身平板支撑。

热心网友 时间：2023-07-19 02:15

要想减小腰围，首先要控制一下自己的食量，不要吃到撑要吃个七分饱或者八分饱就行，主要的是还要锻炼，平时在家里可以转呼啦圈。