发布网友 发布时间:2022-04-22 06:27
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热心网友 时间:2023-10-07 04:36
会,不过不明显,长跑运动员腿都是比较细的。如果不想长肌肉可以注意以下几点:一、慢跑,通过有氧运动把腿部的赘肉消耗,同时无氧运动容易刺激肌肉的生成,注意跑步节奏。二、跑后拉伸,通过拉伸可以使得乳酸排除,缓解肌肉紧张。三、跑前做适当的热身,使得肌肉有一定的缓冲。