慢跑会让小腿练出肌肉吗?

发布网友 发布时间:2022-04-22 06:27

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-10-07 04:36

会,不过不明显,长跑运动员腿都是比较细的。如果不想长肌肉可以注意以下几点:
一、慢跑,通过有氧运动把腿部的赘肉消耗,同时无氧运动容易刺激肌肉的生成,注意跑步节奏。
二、跑后拉伸,通过拉伸可以使得乳酸排除,缓解肌肉紧张。
三、跑前做适当的热身,使得肌肉有一定的缓冲。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com