肥胖的话是直接锻炼肌肉还是减肥啊?
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:28
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-17 06:18
要先减肥 不可以直接锻炼肌肉，否则肥胖的部分很容易直接转化成肌肉，身体形状会很难看的。
建议：先减肥 参加有氧锻炼 比如跑步，骑自行车等，这样坚持一段时间下来 重量可以减少 同时心肺功能也增强了，这时候再进行 肌肉的练习 会有不错的效果。
热心网友
时间：2023-09-17 06:19
很好笑,减肥和锻炼肌肉能分开来看吗?
这样讲,减肥是减少身体多余的脂肪,而锻炼肌肉呢?-------增加肌肉! 肌肉和脂肪有关系吗?! 然而肌肉在代谢时消耗的能量,可以助你减肥.
所以这是个侧重点的问题,不能分开来看.
只能说你减肥前期多做有氧运动,辅助器械锻炼,在减肥后期多做器械.
否则,你先减肥再练肌肉,在减肥过程中过多的肌肉被代谢,流失.在你瘦下来时候你又拼命想长肌肉.
就如同你买了条新裤子,看到流行乞丐裤你把裤子豁破了几道口子,过几天你又感觉还是原来的样子好,又把裤子缝起来.
但肌肉不比裤子,肌肉减去了,再增加很难的
热心网友
时间：2023-09-17 06:19
剧烈运动容易长肌肉，但不是肥肉直接转化为肌肉~
只要你运动，肥肉就可以减掉。
热心网友
时间：2023-09-17 06:20
锻炼就可以减肥了
热心网友
时间：2023-09-17 06:20
当然是减肥啊
