经期卫生和乳房如何保护？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:50

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热心网友时间：2022-06-18 01:52

1.少女经期卫生

（1）保持良好的心理状态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。

（2）经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。

（3）要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。

（4）注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿之处呆得太久，注意冷暖，谨防感冒。

（5）注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。

（6）内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下晒干。

2.少女乳房的保护

青春期少女的乳房开始发育，这时乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩可保持乳房清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，可以防止乳房松弛下垂。

选购乳罩时要选择柔软、透气、吸湿性强的棉布制品，胸罩要有一段松紧带，以适应呼吸和运动，而不应选择过紧、过小的胸罩，不然会造成乳头内陷或*乳房发育。少女不能束胸或穿紧身内衣，不然会影响肺和*的发育及呼吸功能。