经常喝白开水，对肾有好处吗？
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发布时间：2022-04-22 06:40
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热心网友
时间：2023-08-28 21:35
有好处，白开水是日常饮水最佳推荐水，只要每天喝到适宜的量，对肾脏都是有好处的。这个适宜量是根据体内的水源和排出量处于平衡状态而定的。建议每天单纯水的饮用量在1500-1700ml。至于有些人担心经常喝白开水中矿物质成分，比如钙、镁会不会导致肾结石，事实上这个担心是多余的，一般饮用水中含量都是较低的，而且肾结石形成的关键因素是尿中矿物质过饱和，常见原因饮食因素味过量摄入肉类、鱼、禽等动物性食物而形成的钙性结石。
当饮水不足体内失水时，会出现尿少，肾脏排出浓缩性尿，损伤到循环功能和肾脏。当喝水过多，了引起体内水分过多，甚至引起水中毒，损伤到肾脏。
总之，担心液体、水对肾脏的危害，重点还是要担心每天是否有充足的摄水量，还要注意液体、水等饮料的选择，少喝含汽水等糖饮料。
水在体内不仅构成身体成分，而且水在体内主要分布于细胞内和细胞外，由于体内水的排出以经肾脏为主，所以肾脏和水有了密切的关系。当然了，水的功能不仅仅是构成细胞和体液的组成成分，它还参与人体内物质代谢以及体温的调节自己润滑作用。
说起喝水，每个人的爱好不一，有些人喜欢喝白开水，有人喜欢喝纯净水，也有人喜欢喝矿泉水(还有人造的)，还有人喜欢喝苏打水，还有人把汽水、饮料当成水来喝。对于喝什么样的水，对人体最健康，目前来说，无论是世卫组织还是《中国居民膳食指南》等权威推荐都是白开水，为什么会推荐白开水为最佳饮用水？
首先，白开水就是自来水经过煮沸后的水，既洁净，又无细菌，还能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿物质不受损失。其次，白开水，制取简单，经济实惠，用之方便。
再次，自来水的水源安全，都是经过一些列处理工艺化消毒后再输入到各用户家中的，一般都是符合国家饮用水标准的，所以大家不用太担心。
热心网友
时间：2023-08-28 21:35
有好处，这样可以缓解肾脏的压力，可以排毒，可以养颜，可以促进血液循环，可以减轻肾脏的负担。
热心网友
时间：2023-08-28 21:36
只要适量的喝水对肾脏是有好处的，但是平常不要喝的太多，如果喝的太多，很有可能会对肾脏造成负担。
热心网友
时间：2023-08-28 21:36
是非常有好处的，经常喝一些白开水可以排毒杀菌，还可以让你的身体处于最佳的状态。
热心网友
时间：2023-08-28 21:37
还是有好处的，这样可以帮助肾脏排出毒素，但是要注意，不能多喝，白开水喝的比较多的话也会容易出现中毒的情况。
