成年之后怎样才算过度用眼
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谢邀。超长时间近距离用眼，是指习惯于超过1小时及以上的时间，不停歇地盯着电脑、手机、书本等近物。
每个人的个体差异很大，1小时只是参考数字，不是标准。当然，刻意用定时器设定1小时近用眼提示自己站起来走走，远眺，闭目养神，是好习惯。
用眼过度会伴随眼睛酸、涨、重影、头晕、视物模糊、红血丝等症状。自己的眼睛可以清晰感知到。
冰冻三尺非一日之寒。所有的问题都是缓慢积累而成，但很多伤害是不可逆的。近视度数增加只是最轻的之一。
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就以最常见的手机距离，一般情况下，躺着看手机一小时以上，便会出现用眼过度。如果是坐着玩手机，则是两小时以上，即为用眼过度。这个时候应该把手机放下，闭上眼睛，让眼睛休息十到十五分钟，或做一套眼保健操。都可以有效缓解眼部疲劳，防止用眼过度。
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但上面所说的是一般情况，实际上对用眼过度的衡量并没有那么简单。这是一个相当复杂的模型，是否用眼过度，与所看的物体（手机/电脑/书），当时的光线强度，以及姿势，甚至于物体的颜色，都有关联。其中，姿势也是重要的一环。眼离物体一尺远，胸离桌子一拳远，相信很多人都知道，但却很少有人去做，殊不知这样的习惯，恰恰可以防范近视。
那么连续多长时间用眼过度，会导致近视呢？
这其实并没有一个准确的答案，因为人和人的体质各有不同，有些人即使从不注意这方面的问题，也不会患上近视。有些人明明十分注意，却依旧患上了近视。由于体质没有办法量化，所以用眼过度多久会导致近视也没有办法量化。但关于近视的体质，的确是有迹可循的，如果父母有一方是近视患者，那么就要注意他们的下一代了。因为易近视的体质，是会遗传的。
而想要控制近视最简单的方法，就是求助于专业的机构，现如今“先矫正再配镜”“配镜后再控制”已经成为大部分眼科专家的共识。而近视保健，最好还是求助于老品牌，就比如利瞳。
利瞳是一家三十四年的老牌近视保健机构，全球均有利瞳的身影，在当年的土耳其报纸上，甚至还有关于利瞳创始人的报道。
每天十分钟，十天还明眸
热心网友
用眼过度往往会出现眼疲劳，眼干涩症状如眼疼、眼红、眼模糊、眼干涩，甚至可以出现畏光、流泪包括全身的症状如记忆力减退、心情烦躁、胃口不佳、四肢、肩颈背酸痛等，有时候叫视疲劳。仅发生在眼部叫视疲劳，若发生到全身都应叫视疲劳综合征。
当发生视疲劳时应该立刻休息。短期休息后，眼睛能很快的恢复原有的功能，恢复不了要点抗疲劳的眼药水。休息时应注意向远处看，运动唱歌让眼睛放松会更好。但是部分人精神压力一直较大，即使眼睛休息，疲劳的症状缓解也会比较慢。
