刚入手了一个跑步机，有什么正确的跑步姿势？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:31

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 18:35

先要从慢跑开始，等身体适应跑步机后再进行激烈运动，否则容易受伤。

热心网友时间：2022-06-17 18:35

有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。要头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视，这决定了你跑步的效率

热心网友时间：2022-06-17 18:36

跑步的正确姿势就是一定要脚掌落地，而且落地的时候，小腿一定要是和对面垂直的，不然很伤骨骼，短时间看不出来，跑久了就会知道了，所以姿势一定要正确。

热心网友时间：2022-06-17 18:36

我们在跑步时，最重要的就是不要顺管，其次还需要在跑步前进行拉伸和热身运动，避免出现损伤，最后我们在脚步着地时需要保持小腿与地面垂直。尽量用前脚掌着地，然后配合整个脚掌贴合地面。