为什么睡觉老做梦醒来还觉得很累？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:30
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 16:07
夜间睡觉容易做梦，醒来之后感觉很累，有以下几种原因：
第一、可能是因为焦虑症引起的，这会打乱人体中的正常激素水平。同时，也会影响到睡眠规律，早上醒来之后就会觉得疲惫。
第二、夜间睡觉容易打鼾也会导致这种情况，这是因为打鼾会导致睡眠质量降低，影响到正常的呼吸通气功能，导致氧气的供应量逐渐减少。同时，人体在睡眠期间身体产生的压力不断增加，在醒来时就会觉得疲惫。
第三、过度肥胖也会引起类似的情况，这主要是因为过度肥胖会导致内分泌失调，引起激素紊乱，也会影响到正常的睡眠质量。
第四、白天经常喝咖啡、饮酒，或者暴饮暴食，影响到睡眠质量，也会引起类似的情况。
热心网友
时间：2022-06-18 16:07
这是因为你的睡眠质量不好，所以才会醒来感觉比较累，多梦的情况下，是会让我们睡眠质量非常差的，脑电波的活动频率比较频繁，会让我们的精神很差的。
热心网友
时间：2022-06-18 16:08
失眠的原因？引起失眠有很多原因，比如自身身体的原因；精神状态的原因；情感问题；生活习惯等，这些都是可以引起失眠的。
一、身体原因
失眠并不是你想失眠就失眠的，它是有原因的，如果你的睡眠足够好，你不想睡觉，身体都会不愿意的。而引起失眠的常见原因就是你的身体状况，会让你失眠。
比如你今天的胃不舒服，牵动整个身体都在运转，让你的身体得不到休息，一直在难受，你必然会失眠。
还有很多的身体疾病会导致你失眠的，比如鼻炎、关节炎、心脏病、头痛等等。
二、精神状态
一个人的精神状态好坏决定了生活质量，一个好的精神状态看上去是活力满满，一个丧的精神状态让别人看上去也是不舒服的。
而如果你的精神状态不佳，是能直接导致你的睡眠问题，从而引起失眠。比如最近工作压力太大，家庭压力太大，过度的忧虑、紧张，甚至都有些抑郁的表现，那么这样的状态势必会引起失眠的症状。
三、情感问题
情感是我们人生活的精神支柱，好的爱情让我们元气满满，坏的爱情是会拖累我们的正常生活，还会拉低人对未来的期望。
如果情感出了问题，人会变得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鲜事物，长时间就会导致人的精神变得抑郁、紧张、悲伤、生气、焦虑，必会引起失眠。
四、生活习惯
一个良好的生活习惯是可以提升睡眠质量的，比如按时吃饭、按时起床、不熬夜等等。而一个不良的生活习惯则是影响睡眠质量，引起失眠的。
比如很多人喜欢喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不着的，因为咖啡里面含有的咖啡因会刺激人的大脑，让人产生兴奋感。
还有很多人喜欢晚上喝酒、熬夜等，这些都是不良的生活习惯，这些都是引起失眠的问题。
失眠想要改善其实不难，只要每天保持好的生活习惯，经常锻炼身体，睡前洗一个热水澡。总之让身体里很多消极不好的影响都转化成积极的，循序渐近，慢慢的就可以改善。
热心网友
时间：2022-06-18 16:09
睡觉多梦、醒后疲累时，可通过合理饮食、睡前泡脚、按摩头皮等方法改善，必要时可服用药物治疗。
1.合理饮食
睡觉做梦，睡醒后很累，与睡眠质量差、神经衰弱有很大关系。建议适量多吃桂圆、大枣、百合、小米、浮小麦、核桃、葵花籽等食物，为身体补充氨基酸，维生素，可改善睡眠质量，缓解神经衰弱；还可在晚上睡前喝热牛奶助眠。
2.睡前泡脚
晚上睡觉前用40度左右的温水泡脚，每次进行15-20分钟左右，可促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.按摩头皮
头部有百会穴、头维穴等穴位，经常用用木梳或十指代替木梳梳头，刺激头部穴位，促进血液循环，也可提高睡眠质量。
4.药物治疗
采取上述措施无法有效改善睡眠质量时，可遵医嘱酌情服用地西泮、氯硝西泮、安神补脑液等药物调理，改善睡眠质量。
