冬天雾霾严重,比较容易患呼吸道疾病,该如何预防呢?
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发布时间：2022-04-23 05:38
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热心网友
时间：2023-09-16 02:26
冬天雾霾严重，比较容易患呼吸道疾病，该如何预防呢？
许多人有晨练的习惯，并且常年坚持，风雨无阻，但遇上雾霾天气一定要停止室外晨练，因为人们晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康，可以改在太阳出来后再晨练，即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短的时间内消散，如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的，也可以改为室内锻炼。
尽量减少外出
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，外出时戴棉质口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔，起到一定的防护作用。
防寒保暖
感冒是引发多种疾病的诱因，老慢支病人感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。
改善环境
严寒的天气，很多人喜欢待在室内，而且常常门窗紧闭，以提高室内温度。这样则使室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室环境优雅，空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。居室温度控制在16至20度之间，最好不要在室内养猫、狗等宠物。不要随地吐痰，包痰用纸和擦鼻涕的纸不要乱扔，以免病原扩散，危害他人。
调理饮食
饮食以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物，注意多饮水；少吃多餐；有明显缺氧时，可于餐前和餐后做吸氧治疗。
热心网友
时间：2023-09-16 02:27
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，外出时戴棉质口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔，起到一定的防护作用。
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时间：2023-09-16 02:27
首先外出的时候要戴好口罩，然后经常用盐水漱口或者洗鼻子，这样才能预防。
热心网友
时间：2023-09-16 02:28
首先出门一定要戴好口罩，其次就是减少室外活动。
