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排球初学者依靠抬手臂垫球的错误原因:依靠抬手臂去垫球,容易使排球方向偏位,并且不能很好的发力去控制排球的垫起线路。
正确的垫球要领有下面几个方面:
(1)插:及时地移动取位,降低身体重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
(2)夹:是指两手掌相握,掌根紧靠,拇指紧贴,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
(3)提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下送球。