提肛运动是指有规律地往上提收肛门,该运动有哪些好处?

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:06

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热心网友 时间：2023-06-25 02:05

提肛运动是指有规律的上提*，这一运动的好处主要有以下几点：（一）预防或缓解痔疮问题；（二）改善泌尿系统健康；（三）改善生殖系统健康。

由于工作的原因，许多人常年坐在办公室，一天有数个小时几乎都是静坐不动的状态。此时长期处于被压迫状态下的肛周的静脉血管，极易造成淤血的情况，从而导致静脉曲张，进而造成痔疮问题的出现。

常言道十人九痔，痔疮作为一种最为常见的肛肠类疾病，威胁着很多人的健康，通过提肛运动可以有效的预防痔疮的发生，如果已经出现这样的问题，则也能很好地缓解症状。因为提肛运动可以促进肛周附近的血液循环，防止久坐造成的血液不畅的问题，避免产生淤血和静脉曲张，促进肛肠健康。

由于*的位置靠近身体的泌尿系统，因此进行提肛运动的时候，会起到锻炼泌尿系统肌肉群的作用，能够加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过激反应，对于尿失禁等排尿异常的问题能起到极佳的预防和缓解作用，可以有效改善我们的泌尿系统健康。

对于男性朋友而言，提肛运动对前列腺健康也有积极意义，它能使生殖系统中的神经和肌肉活跃起来，起到防止前列腺出现炎症、肥大等问题的作用；对于女性朋友而言，生过孩子之后，都会出现*肌肉松弛的问题，提肛运动同样可以锻炼这里的肌肉，从而大大改善生殖系统的健康。

一个简简单单的提肛运动，就能产生如此多的健康功效，如果是处于久坐不动的工作状态，每天坚持做几组提肛运动很有必要。

热心网友 时间：2023-06-25 02:05

对产后的孕妇能加快恢复身材，并且提肛运动能减脂肪

热心网友 时间：2023-06-25 02:05

提肛运动可以有效地增强肾脏功能，强壮肾脏，还可以防止肠道疾病，比如肛脱肛漏。

热心网友 时间：2023-06-25 02:06

改善局部血液循环，预防*松弛，可以预防痔疮和脱肛，保护前列腺！