高血压日常应该注意什么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:10
共4个回答
热心网友
时间：2023-05-17 23:05
清淡少盐，盐里面的Na是影响血压升高的因素，钠高，血压高。多吃蔬菜水果，水果中的钾降血压。多吃含铁，镁，钙的食物，这些都是降血压的。不抽烟，不喝酒，减少膳食脂肪，补充优质蛋白质，天天运动，散步，打太极最好，要使体重控制在正常范围内，不要有精神压力。
热心网友
时间：2023-05-17 23:05
高血压的日常注意事项如下：
1、低钠高钾饮食：世界卫生组织提倡每日盐摄入量小于6g，钾摄入量高于2g；
2、减肥限重：肥胖与血压数值、高血压发病成正相关，尤其腹型肥胖，建议减轻体重，预防高血压病；
3、限酒：建议男性每日酒精摄入量不超过25g，女性每日酒精摄入量不超过15g；
4、适当运动：长期定量体育运动，可以起到治疗效果。每日30分钟运动，对血压降低有很大好处。建议进行有氧运动，包括慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、健美操、广场舞等；
5、戒烟；
6、避免精神紧张或者长期处于精神紧张的工作。
希望采纳哦谢谢
热心网友
时间：2023-05-17 23:06
多喝茶，不但休闲娱乐，而且控制血压，“岐珍汉草降压茶”每天三杯就可以轻松控制血压、血糖、血脂！
热心网友
时间：2023-05-17 23:06
您好，高血压的治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
