一年严重缺乏运动,会怎么样,整天不出门的那种

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热心网友

第一:长期不运动的人在外表上最大的改变就是变胖,爱喝酒又不爱运动的人会长啤酒肚。还有因为吃太多垃圾食品或者其他东西会长痘,因为没有运动的排汗排毒所以体内很容易存有毒素,导致长痘或者其他东西。
第二:在身体健康方面,长期不运动的话会让人的心和肺的功能有所降低。而且还很容易全身酸痛,特别是容易脖子会僵硬和头晕眼花。而且如果光吃不练的话长胖是很容易引起高血压这一类疾病的。特别是中老年人,很容易加重心脏病。不爱运动的人还容易食欲不振,没胃口。容易便秘,腹胀还有消化不良这等症状。还有一个明显的方面就是容易失眠,睡眠质量不好。
第三:不爱运动或者长期不运动对心理方面也有危害。一个不爱运动的人特别容易情绪低落,不稳定。很容易一下开心一下生气。会导致人心理压抑,无缘无故发火,精神状态也很不好。还容易让人觉得心累,全身无力,还会失眠,记忆力退化等一系列影响。
不运动会有这么多危害,可见那些长期不运动的人身体是多么脆弱。所以大家可不能为了工作而忽略自己的身体,应该做一些适当的运动来增强自己的体质增强抵抗力。
运动的人和不运动的人差别是很大的,不管是在健康方面还是在精神面貌上,运动的人看起来容光焕发,不运动的就比较暗沉。所以运动的人和不运动的人是有很大差别的。

热心网友

生理上和精神上都会受到损伤,萎靡不振的,没有活力,没有精气神,所以还是要多运动的!

热心网友

你好,如果一年都不运动,整天就宅在家里的话,这个人的精神会严重的萎靡,生理机能退化很多,免疫力也会下降很多。

热心网友

首先气血运行不好,人会没有气色,没有精神,降低机体免疫功能诱发疾病的发生,只有充分的运动和锻炼才能使人体气血运行,才能平衡阴阳,人体才会健康。

热心网友

长期不运动会引起肌肉萎缩,血液循环不好 缺少锻炼会引起很多的病,每个人都要合理地安排运动才可以身体健康,生活才有色彩。

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