一年严重缺乏运动,会怎么样,整天不出门的那种
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热心网友
第一:长期不运动的人在外表上最大的改变就是变胖，爱喝酒又不爱运动的人会长啤酒肚。还有因为吃太多垃圾食品或者其他东西会长痘，因为没有运动的排汗排毒所以体内很容易存有毒素，导致长痘或者其他东西。
第二:在身体健康方面，长期不运动的话会让人的心和肺的功能有所降低。而且还很容易全身酸痛，特别是容易脖子会僵硬和头晕眼花。而且如果光吃不练的话长胖是很容易引起高血压这一类疾病的。特别是中老年人，很容易加重心脏病。不爱运动的人还容易食欲不振，没胃口。容易便秘，腹胀还有消化不良这等症状。还有一个明显的方面就是容易失眠，睡眠质量不好。
第三:不爱运动或者长期不运动对心理方面也有危害。一个不爱运动的人特别容易情绪低落，不稳定。很容易一下开心一下生气。会导致人心理压抑，无缘无故发火，精神状态也很不好。还容易让人觉得心累，全身无力，还会失眠，记忆力退化等一系列影响。
不运动会有这么多危害，可见那些长期不运动的人身体是多么脆弱。所以大家可不能为了工作而忽略自己的身体，应该做一些适当的运动来增强自己的体质增强抵抗力。
运动的人和不运动的人差别是很大的，不管是在健康方面还是在精神面貌上，运动的人看起来容光焕发，不运动的就比较暗沉。所以运动的人和不运动的人是有很大差别的。
热心网友
生理上和精神上都会受到损伤，萎靡不振的，没有活力，没有精气神，所以还是要多运动的！
热心网友
你好，如果一年都不运动，整天就宅在家里的话，这个人的精神会严重的萎靡，生理机能退化很多，免疫力也会下降很多。
热心网友
首先气血运行不好，人会没有气色，没有精神，降低机体免疫功能诱发疾病的发生，只有充分的运动和锻炼才能使人体气血运行，才能平衡阴阳，人体才会健康。
热心网友
长期不运动会引起肌肉萎缩，血液循环不好 缺少锻炼会引起很多的病，每个人都要合理地安排运动才可以身体健康，生活才有色彩。
