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用手轻揉腰部
千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此一定要轻轻揉腰部。
热敷关元穴,将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。
要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物
月经期间是身体最娇贵的时候,应该多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。
热水袋敷小腹,实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛,经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
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女性经期那几天是身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
第3招:按揉合谷穴
女性经期最需要的就是精心的呵护,但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状,其实可以按揉合谷穴,尤其适应于上班族无法休息的女性。
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你好,月经期间背痛腰酸,疼痛严重,这种情况建议您可以口服中药调理,疼痛严重时可以口服止痛药物治疗或者是针灸止痛。注意保暖,每晚用热水泡脚,可以用热毛巾热敷腹部。
每天用清水清洗外阴,注意饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,多吃点胡萝卜芹菜,菠菜大豆等,少吃油腻辛辣的食物。
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如果月经期间穿臀围紧小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,导致盆腔瘀血,经血流出不畅,这样会引起痛经,经血淋漓不尽等问题。此外,紧身裤使会阴摩擦增加,也很容易造成会阴充血水肿。所以,在月经期间尽量穿宽松的纯棉衣裤。
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你好,根据你所描述的情况,建议你最好是去医院就诊,进行相关的辅助检查进行明确,明确之后。
再根据你的情况采取相应的措施进行对症治疗,而且在日常生活中也要保持规律的生活,保持愉悦的心情,要劳逸结合等。