上海已有百岁老人3080人，想要健康长寿，年轻时哪些事情不能做？
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发布时间：2022-04-23 04:16
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热心网友
时间：2023-10-14 12:19
根据有关媒体报道，上海市卫生保健委员会、市老龄办和市统计局发布统计数据显示，上海市已有百岁老人达3080人，每10万人中有20.8个百岁老人。这一数据引发网友热议，想要健康长寿，在年轻时不要过度饮酒、吸烟、不吃垃圾食品、不挑食、多运动、多吃些富含维生素的水果。
在日常生活中每一个人都渴望身体健康、延年益寿，用大好的时光去看看外面多姿多彩的世界。当人的年龄随着时光的流逝在慢慢增长之后，身体的各项机能也有出现一些问题，而且人越老身体越容易生病。 那么想要健康长寿，我们在年轻时不应该做什么呢？
想要身体健康的话，不要过度酗酒、吸烟。现在随着社会时代的进步和发展，人们的生活节奏加快，随之而带来的生活压力和烦恼也会增加许多，再加上工作忙碌、加班以及工作烦恼等原因导致很多人为了消愁而吸烟、酗酒等。很多报道都在显示吸烟影响着我们的身体健康，长期吸烟的话会影响肺部的健康，过度饮酒会导致血压升高、严重还会影响我们的身体健康。
其次想要健康长寿的话不要总吃垃圾食品、点外卖。现实生活中，随着人们工作压力的增大，导致下班之后都喜欢订外卖，做饭的人越来越少，都喜欢吃快餐，素食等虽然说外卖很方便，但是它对我们的身体健康非常不利，大多数的外卖食品油大，盐含量过高，不利于人的身体健康，导致我们身体营养严重失衡。
养成不挑食、荤素搭配食用的好习惯。现在有大部分的人在吃饭时候都有挑食的毛病，有一些人喜欢吃过于油腻的东西不喜欢吃蔬菜，时间久了就会导致高血压、糖尿病等，然而如果总是吃素菜不吃肉类食品，长时间下来可能会造成营养不良。正常的饮食搭配应该是荤素搭配，补充人体所需要的食物以及维生素、蛋白质等。
世界仍有很多美好值得期待，在有限的时间里去尽情的享受生活的美好与平淡，需要健康长寿的身体。拥有健康长寿的身体的秘诀还需要多吃水果，水果里面富含膳食纤维等，利于我们人体各项微量元素的吸收，还有坚持每天多运动、保持良好的心情。
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热心网友
时间：2023-10-14 12:19
年轻时不要贪睡，熬夜，暴饮暴食。想要长寿就必须作息规律，饮食搭配适宜，经常参加体育锻炼。
热心网友
时间：2023-10-14 12:20
根据上海的百岁老人这么多，如果想要健康长寿的话，年轻的时候一定不能抽烟喝酒，或者是做一些伤害身体的事情，以及要天天坚持锻炼。
热心网友
时间：2023-10-14 12:20
年轻时要多多运动，多锻炼身体，少抽烟喝酒，少熬夜，要健康饮食，少吃垃圾食品，少吃外卖等。
热心网友
时间：2023-10-14 12:21
我认为最直接相关的一件事情就是不吃早饭，另外，经常性的熬夜，酗酒，甚至说是一些毁坏自己身体的一些日常习惯，这些都是需要注意的，我们不要因为事情小而就不注意，这些往往就是根源。
