不知如何锻炼肩部肌肉,用什么练效果最好?
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热心网友
想要训练肩部肌肉，那么引体向上和俯卧撑这两项运动都是非常不错的选择，能够让你的肩部肌肉得到更好的锻炼。
热心网友
多做推举、平板支撑和俯卧撑这种锻炼肩部的动作，基础性的动作但很效果，如果有器械，可以多举杠铃。
热心网友
肩部训练的话，可以通过俯卧撑，引体向上这些训练核心力量练的时候不可以给手臂太大的压力。注意*发力
