睡觉烦躁不安，从中医的角度看是哪些原因引起的？如何提高睡眠质量？
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在这个快节奏的生活方式下，每天在白天忙碌的工作，休息时间繁多的应酬，给整个身体带来的是无尽的疲惫，我们都知道身体是本钱，但是为了生活以及现实的需求会超负荷的工作。在许多年轻人的意识里面，认为自己觉得自己还年轻，熬夜无所谓，并没有引起太大的重视度。常常在出现的一些失眠或者是睡眠质量差，脱发的时候才会引起重视。
对于高中阶段的学生来讲，学习压力以及家庭给予的压力是非常大的。在我们的中国教育里面，每天都是写不完的作业，背不完的书。有可能晚上熬到十一二点，还有许多未有完成的任务。会通过熬夜这种方式来完成，但其实如果说没有保证好睡眠质量以及睡眠时间的话，严重的会影响第二天的上课质量。所以对于一些面临阶段性考试，或者是面临人生的大考，比如说高考这一类型考试的学生，要学会如何安排自己的学习计划与休息时间。有效的睡眠也是为了第二天更好的学习。
在夜间睡眠中常常会出现半梦半醒或者是睡觉的时候非常的烦躁，睡眠质量非常低的状况，在健康的角度来讲，每天11:00睡觉是非常健康的时间。在中医的角度上，11:00之后，正是我们身体养脾胃的时候。如果说我们长时间的熬夜的话，会引起脾胃虚的一个症状，常常表现为机体的乏力，食欲不振，而这些临床表现会严重的影响我们的生活以及工作。
中医里面的五行学说，主要就是讲的整个世界万物都是在金木水火土五种属性之间相互运作而来。而金木水火土印证着五种重要的器官，整个人体的生命活动是由九大系统和各个重要的器官共同作用而成。当我们持续性熬夜的话，不仅会影响脾胃，脾胃也会影响着其他器官。为了提高睡眠质量，可以在睡前一个小时或者是半小时的时候喝一杯热牛奶，学会放松自己的心情，调节自己的压力，每天还可以做一些瑜伽类运动。
