快速腌大头菜的方法
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原料：大头菜100千克，食盐25千克，清水30千克。
方法：
1、将大头菜去掉须根、叶及粗皮，然后晾晒去掉附着的水。
2、去掉附着的水后下缸，放一层撒一层盐，放完后浇入一些清水。
3、每天倒缸一次，7天后，每3天倒缸一次，腌制40天即成。
红辣大头菜
原料：咸大头菜5000克，盐50克，酱油500克，辣椒粉100克。
做法：
1、将上述方法腌好的咸大头菜洗好切成不分散的薄片入缸，用酱油泡2-3天，取出;
2、把大头菜片，撒匀辣椒粉，细盐，放入容器中腌制5天即成。
另一种腌大头菜方法：
将买来的大头菜洗净，削去毛根，剜去顶叶，晾干水分。将大头菜一切两瓣，腌菜的坛子里将水对好（大约20斤水一斤盐）放入大头菜淹没。腌制30-40天，水已经发粘，此时大头菜内的菜水已经全部析出，拿出洗净切花刀。坛内水弃之不用，坛子洗净，加入酱油十斤，白糖两斤，白酒半斤，放鲜姜片一斤（味更好）将大头菜没入腌透约20-30天即可吃了，自家慢慢吃而且长时间不坏。
一、大头菜营养价值有哪些
1、患有便秘的人群可以通过食用一些大头菜来改变这一症状，大头菜中含有一定量的食物纤维，可以润肠通便而且大头菜也能起到解毒防癌的作用，大头菜可以通过将人体内的毒素减弱降低人体内的癌症的相关病菌的发展，起到防癌解毒的作用
2、消化功能紊乱的人群也可以通过食用大头菜去改善，因为大头菜中含有一定的硫代葡萄糖甙，这种物质被人体吸收后会挥发成一种芥子油，芥子油对于消化系统不好的人群有很大的帮助，所以消化功能不好的人群可以尝试食用一些大头菜
3、促进食欲，帮助消化，食欲不振的人群也可以食用一些芥菜做改变，因为芥菜中含有一种特殊的香味，这种香味可以帮助人体促进食欲，增强人体的消化功能
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用料：大头菜15斤、盐100g
1、首先先把大头菜晒蔫，用手捏起来软软的就可以制作了，大概要晒一个星期左右。
2、晒好后，把大头菜用刀切成粗丝，或者切片。
3、在切好的大头菜里放入100g食盐，然后翻拌均匀。
4、搅拌均匀后，装进干净的土坛子里（坛子要无油无水）。
5、装进去后，把手伸进坛子里，压实一点。
6、用几张洗净的白菜叶一直压实压满到坛子口上。
7、放置4天后，倒出用簸箕摊开在阳台上晾晒下，去除大头菜的生味。
8、晒两到三天，就可以了，晒干的大头菜要密封保存。
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第一种方法
1
这里只用半个，炒出来一盘的量，大头菜对半切开，泡到加了盐的水里，我这次泡了有一个小时，然后用流水冲洗干净，控干水分。去除农药，大头菜泡半个小时淡盐水就行
2
用刀切掉大头菜的根
3
用手撕大头菜，叶子不需要撕太小片，中间厚的菜梗放一旁
4
通常做这道菜都会把菜梗弃之不用，咱不能浪费哈，用刀把它片成薄片
5
调碗汁：两勺蒸鱼豉油，一勺耗油
6
一勺半米醋，拌匀备用
7
备料：大头菜，料汁，蒜切片，辣椒去籽剪段，花椒一小勺
8
炒锅放油小火煸香花椒，取出花椒不要，油留用
9
大火下蒜辣椒煸炒，辣椒微微变色就倒入大头菜，别等辣椒糊了哈
10
大头菜一定要沥干水分，大火不停翻炒
11
炒到大头菜看起来变软
12
倒入事先准备好的料汁，翻炒均匀
13
尝过咸淡，酌情加盐，我这里加了半小勺，炒匀出锅
第二种方法
大头菜切两半然后再切两半
2
蒜、姜和辣椒切好
3
热油，放入花椒炒香
4
放入姜炒香
5
加入辣椒和蒜
6
倒入酱油和醋，加少许煮熟
7
等凉了之后放入大头菜
8
之后要盖保鲜膜，然后一周后翻一翻，大约两周就可以吃了。
包菜的营养价值
包菜是一种营养丰富的绿色菜品，它不但含有大量的水分，还含有一些糖份和粗纤维，另外蛋白质和钙以及磷还有铁与胡萝卜素等物质也是包菜中最重要的存在，这些物质是人体代谢时必需的营养成分，因此平时食用包菜能满足人体对多种不同的营养成分的需要，也能促进身体代谢。
包菜的功效与作用
补充维生素
包心菜是一种营养价值极高的健康蔬菜，它含有多种对身体有益的维生素，除了人们熟悉的维生素c和维生素b之外还含有维生素e。
促进消化，润肠通便
包菜中含有大量的无机盐和多种维生素，平时它能制成泡菜供人类食用，在腌制过程中还会产生大量的乳酸，这些物质进入人体以后可以抑制人体内的病菌，也能有增加食欲，更能加快肠胃蠕动，能起到润肠通便的重要作用。
抗病延年
包菜中含有大量的维生素E，这物质可以抑制人体衰老也能提高人体细胞活性，另外它含有的微量元素和其他维生还能清理人体内的毒素，也能提高身体免疫力，能平时经常食用不但能防病抗病，还能延年益寿。
活络止痛
吃包菜能活络止痛，平时把包菜与小米一起煮制成粥，能益肾强身，也能通经活络，还能散经止痛，它对人类的消化道溃疡以及胆绞痛都有明显的缓解作用，另外平时多吃包菜还能促进女性乳汁分泌，它最适合那些产后无奶或者少奶的女性食用。
减肥瘦身
减肥瘦身是包心菜最重要的功效，因为包心菜是一种低脂低热量高纤维的绿色蔬菜，人们它用它以后能让身体有明显饱腹感，而且能加快身体内多余脂肪燃烧和代谢，它能让人类体重明显减轻，也会让人们的身材变得越来越苗条。
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【辅料】：辣豆瓣酱2大匙;二砂糖50公克;淡酱油1大匙
【腌渍时间】：2天
【做法】：
大头菜去外皮削干净，切片备用。
取一调理盆，放入洗净后已切片的大头菜，加入少许盐(份量外)拌匀，静置15分钟让大头菜出水。
把大头菜的水沥掉，再以手揉挤大头菜，让大头菜再出水，沥干水分。
取一保鲜盒，将已沥干水分的大头菜片与所有调味料加入拌匀，放入冰箱冷藏腌渍约2天，即可食用。
食用腌制大头菜注意事项：我们全国各地都有腌制蔬菜的传统。一来，腌制的菜好吃。二来，腌制过的蔬菜，能够储存更久。但是需要注意的是，腌制菜种含有*盐等对人体较为不健康的物质，腌大头菜也是一样的。所以，除了一定要保证腌菜的作料新鲜干净之外，也要尽量少食用这类食物。腌大头菜好吃，咸美，但是也要适可而止。最好食用新鲜的大头菜，用来煲汤、炒菜更有营养价值。
凉拌大头菜
【材料】：大头菜若干颗
【辅料】：盐2茶匙;红辣椒1/4个;生抽1大匙;糖1.5大匙;白醋1大匙;香油1大匙，
【做法】：
大头菜去皮洗干净切薄片，用盐拌匀腌30分钟。
去掉腌出的汁，用冷开水2杯冲洗掉多余的盐，沥干水。
红辣椒切丝，放进沥干水的大头菜中，拌入生抽，糖，白醋和香油。
盖上保鲜膜，放冰箱冷藏2小时便可食用。
：凉拌大头菜是一道含有很多水分和维生素的菜肴。制作的时候，分量不要太多，吃多少做多少，这样就能保证大头菜的口感和新鲜
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主料：
大头菜若干颗(根据自己所需定量)
辅料：辣豆瓣酱2大匙;二砂糖50公克;淡酱油1大匙
腌制时间：2天
做法：
第1步 大头菜去外皮削干净，切片备用。
第2步 取一调理盆，放入洗净后已切片的大头菜，加入少许盐(份量外)拌匀，静置15分钟让大头菜出水。
第3步 把大头菜的水沥掉，再以手揉挤大头菜，让大头菜再出水，沥干水分。
第4步 取一保鲜盒，将已沥干水分的大头菜片与所有调味料加入拌匀，放入冰箱冷藏腌渍约2天，即可食用。
食用腌制大头菜注意事项
腌制菜种含有*盐等对人体较为不健康的物质，腌大头菜也是一样的。所以，除了一定要保证腌菜的作料新鲜干净之外，也要尽量少食用这类食物。腌大头菜好吃，咸美，但是也要适可而止。最好食用新鲜的大头菜，用来煲汤、炒菜更有营养价值。
