怀孕期间不吃药,从哪些食物中可以获取叶酸?
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发布时间：2022-04-23 04:19
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-14 14:17
很高兴为您答疑解惑！叶酸（folic acid）的另一个名字叫维生素B9，是人体所需的一种营养元素，孕期补充叶酸非常重要，孕妇吃叶酸可有效预防和降低胎儿神经管畸形、唇腭裂、心脏缺陷等疾病的发生率。单纯的从食物上去补的话是很难摄取的，像一些胡萝卜，蔬菜除非你有很好的胃口。但是头三个月的话是妊辰前期，据我所知的话，孕吐反应会很严重而且。
孕妇每天需要补充0.4-0.8毫克的叶酸呢，我的医生给我开的是爱乐维，它是一款复合维生素，补充叶酸的同时还能补充身体需要的各种维生素，矿物质和微量元素，对孕妈的身体和宝宝的生长发育都有好处的叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是蛋、肾、绿叶蔬菜、桔子、香蕉、酵母等。食物在室温下储存时，所含叶酸易破坏。
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。如果孕妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。 建议女性从备孕前三个月，一直到怀孕以后的头三个月都需要补充叶酸。
并且每天服务的量也一定要适量。但是有一些妈妈可能错过了最合适服用的时机，而且还不知道怀孕之后能不能继续服用，那么下面我们就来看一看叶酸大致的作用以及服用的时间等问题。因为之前胎停手术清宫一次，当时怀上二宝在预料之外，所以怀她前没有吃叶酸。现在二宝不到3岁，今天还在路上用“虽然这条路窄，但是没有车，安全”这样的句式和我聊天。
热心网友
时间：2023-10-14 14:17
有莴苣，番茄，菠菜，胡萝卜，扁豆，豆浆，蘑菇，橘子，草莓，樱桃，香蕉，葡萄，动物的内脏，一些谷物，豆类制品，坚果，这些东西里都是含有叶酸的。
热心网友
时间：2023-10-14 14:18
菠菜，小白菜，花椰菜，豆制品，香蕉，橙子，草莓，牛奶，酸奶，芦笋，生菜，核桃，花生，这些食物里面都含有非常丰富的叶酸，可以补充孕妇所需要的营养。
热心网友
时间：2023-10-14 14:18
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂。
