女生肩宽怎么办,有什么办法可以瘦肩
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:54
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-02 18:35
可以采用杠铃耸肩或哑铃耸肩的方法训练，每次3组，每组20次，使用较轻重量。肩部属于小肌群，比较难训练，需要长期坚持。另外科学的方法是，锻炼其他部位（比如背肌、*等），使肩宽变得不那么明显。
热心网友
时间：2022-05-02 19:53
肩膀宽都是因为身体发胖造成的，肩膀宽的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活规律十分絮乱，因为生活规律十分絮乱，所以需要良好的控制生活规律，一日正常三餐，晚上10点前上床睡觉，白天多饮水，把絮乱的生活规律控制的科学合理可以有效避免内分泌失调。
运动上一般可以快走或慢跑形式进行有氧锻炼，因为有氧锻炼可以去除体内脂肪堆积，但是每次有氧运动必须坚持40分钟到1个小时，建议每周5次。
