大家都是怎么戒烟的啊?能分享下吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:54
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-12 11:57
1、循序渐进减少吸烟量
对于长期吸烟的人来说，戒烟简直就像要他的命一样。其实让你戒烟，并不是说一下子就戒掉，而是应该循序渐进的减少你的吸烟量。比如说一天减少一根烟或者是两天减少一根烟，慢慢的控制自己的吸烟量，就能达到有效戒烟的目的。
2、想抽烟时，要想办法让自己难以尽快获得香烟很多人一想要抽烟，就拿出烟点上了，这对于烟民来说是大忌。想要让自己尽快成功戒烟，那么当自己烟瘾发作时，尽量想办法延长自己获得香烟的时间，这样才能慢慢减弱你对于香烟和尼古丁的依赖性，才有助于你进一步成功戒烟。
当你将这个时间控制的一次比一次长时，慢慢的你就会发现，自己对于香烟的依赖性减弱了，你的吸烟节奏也变慢了，这也是你有效成功戒烟的一大进步。
3、吸烟过程中尽量不要把烟都吸完
其实烟瘾发作时，无非就是尼古丁量减少了，这时候一颗香烟点燃后，你吸几口就能满足尼古丁所需，剩下的那些烟根本就没必要再吸了，即使吸了也只会加重对身体的伤害。所以说吸烟时只需吸到1/3，把剩余的部分扔掉，虽然说看起来很浪费，但是全部吸掉，反而会折损你的健康
这3个有效促进成功戒烟的方法，虽然不能一下子帮你戒掉，但是会让你的戒烟过程变得轻松一点。如果能坚持下去，能从根本上戒掉你的吸烟，不会再复吸。
热心网友
时间：2023-10-12 11:57
说实话，戒烟主要还是自己的决心比方法重要！我切身体会，说点不敬的，我的爷爷去世的老人，吸了六十多年，生病了，大夫说必须戒烟戒酒，真的是为了活命马上立刻不抽了，身边人也都是统一口径不能抽烟大夫不让，大伙配合送礼也不会送烟！活到八十多都没再吸过一次！！不是不想吸可是生病难受抵过了尼古丁的*！然后我的老爸就戒烟失败了，他自己爱琢磨爱操心，前天说自己要注意身体少吸烟，后脚就抽上了，身边的人开始劝，看他那样后来他说戒烟都没人信！方法就是忍着，分散注意力，还有找点别的事情做！跟不吸烟的人做朋友等等！
热心网友
时间：2023-10-12 11:57
我姐给我买了戒康烟毒清烟嘴，看起来挺高级的小东西，把它套在烟上，然后就当是过滤烟嘴了，用了一个月吧，烟瘾明显小了，再坚持用了几个月，一点点自己就不想抽烟了，然后就戒了。
热心网友
时间：2023-10-12 11:58
如果您的意志力不行，那么我建议您选泽电子烟戒烟，本人是销售电子烟这一块的，因为电子烟危害比香烟小多了；而且口味也非常多，其实电子烟是烟油通过电池加热成蒸汽，由电子烟嘴吸出的，比香烟的危害少了百分之八十。
热心网友
时间：2023-10-12 11:59
说来也惭愧，我这戒烟其实挺坑的，就是嚼摈榔，结果你猜怎么着，烟也没少抽，又多了个嚼摈榔的坏习惯！唉，可别采纳，谢谢！
