跳绳、跑步会使腿变粗吗?
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发布时间：2022-04-23 02:43
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 04:28
跳绳腿不会变粗。首先，学会科学跳绳，尤其是姿势要正确；其次是要遵循循序渐进的原则；再者，跳绳后做一些拉伸动作，能预防小腿变粗哦。
长跑不会把腿练粗，因为长跑会消耗体力。腿会越练越细。
短跑就很容易把腿练粗，短跑对肌肉的力量要求很高，在快速跑步时，肌肉会膨胀、变大。如果你天生腿就不是很细的话，很容易变成大粗腿的，而且腿会显得特别短。腿天生就细的人，不会变得太粗，但会把肌肉练出来。
另外，经常跑步，如果跑步后不做按摩，那么腿部很容易形成肌肉，导致腿变粗。
热心网友
时间：2023-10-12 04:29
跑步坚持40分钟以上可以达到减肥目的.体内的什么糖会溶解和汗液排出.
跳绳可以增高.但要看你什么年龄.要是发育期间没问题.已经成年了到也可以起点作用..在往后就没什么作用了.你的身体已经定型了.
上面2个运动一般来说会对身型有影响.尤其跑步.跑步的人小腿都粗.O型腿到不会因为这个影响.O型退说明你跑步姿势有问题.还有缺钙.跑步配合一些拉深运动.或愈加.基本可以避免小腿粗的情况.
记得你做任何保养,补救的措施也许都不明显.但只要方法对.一定要坚持.也许你想要臀部翘一些...就要跪下.成马的姿势.腿向后上方抬高拉伸.时间长了这招确实管用.只是短期效果不明显罢了.
