每天长期吃三种水果
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热心网友
每天必吃的三种水果 每天必吃的三种水果介绍
1、香蕉
香蕉是一种易于消化，给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低，对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果。香蕉中含有容易消化的单糖类物质，包括葡萄糖与果糖；还有消化速度略慢于单糖的寡糖类物质，包括蔗糖和寡糖；还有较为难于消化的多糖类物质，包括膳食纤维和淀粉等。香蕉里还含有丰富的为肌肉提供能量的唯一必须氨基酸、调整肌肉状态及降低血压的钾、在运动中随着大量汗液而流失的维生素B群及镁等各种矿物质。
2、橙子
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的*，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
3、苹果：俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，专家介绍，人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力，而且预防疾病，据研究表明，经常吃苹果还可以预防癌症，女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实，更富有弹性。
热心网友
可以多吃苹果，什么季节或者时间苹果都是最好的，也可以多吃点樱桃，维生素c含量高，还有猕猴桃。
热心网友
水果中都含有大量的水分和维生素C等等。各有各的营养，比如苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，都可以长期吃。
不过就算是营养师也会建议你交替食用，不要总是吃单一品种。总吃也是会腻的。
而且如果是有什么慢性疾病的话最好还是查一下，或者问问医生，免得一些水果中有不利于病情恢复的成分，造成反作用。
热心网友
很高兴来回答这个问题。
水果对于我们补充维生素是很好的，但是水果也分凉性的，热性的，湿气重的
凉性水果就不适宜每天吃了，例如：山竹，梨子
湿气重的水果也不适宜经常吃，例如：菠萝，芒果
热性水果也不能经常吃，容易上火，例如：水果之王榴莲
那么像苹果，葡萄，橙子这些个人觉得可以天天吃。俗话说：每天一个苹果，医生都要绕着走。
