本人初中生仰卧起坐一分钟最多做20个,怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:51
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热心网友
时间：2023-10-12 09:43
仰卧起坐，主要靠腰部发力，我初中的时候也只能做20几个，但是等我上到大学的时候，我已经能轻松做到40几，需要通过一些练习去增加腰部的力量，腿部也要进行一点配合，我的建议是每天早上和晚上各练一组，一组是20个，记得练习的时候一定要做到非常标准。坚持大概一学期，你绝对能看到好的效果
