我是个男生长胖了..同学说仰卧起坐可以减肥 减肚子，但是我一个都做不起来怎么办啊？ 求解啊.....急,,,,,
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:51
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-12 09:43
不建议买那些号称帮助做仰卧起坐的器械（糊弄懒人的）
想减肥光仰卧起坐毫无用处
你一个学过总量守恒定律吧 胖的原因无非是摄入的热量 大于 消耗的热量
原因找到了 可以解决问题了 现在流行的说法 闭上你的嘴 迈开你的腿
吃是首要注意的 少油腻 少盐 糖 多粗粮 蔬菜 瘦肉（猪肉少吃）每餐吃8分饱
多运动 每个礼拜抽4天慢跑 一次一小时以上（只要慢跑 或者变速跑）
从事一切你可以从事的运动 跳绳 蓝球。。不知道你年纪 大于16可以开始肌肉力量训练追问我15岁.要怎么样才可以瘦下来？
追答按照我上面说的 多从事慢跑或者变速跑 做一切可以让你累的汗流浃背 气喘嘘嘘的运动 每次运动必需满一小时 当然吃也要注意 出来上面说的 每餐不要吃到完全饱 因为等你感觉饱了 那已经过量了 加油坚持+耐心
热心网友
时间：2023-10-12 09:44
额 网上不是有卖那种可以自己起来的帮助做仰卧起坐的机器么 虽然我也不知道有没有用
还有就是 做仰卧起做时下面垫个软垫 把脚弯起来点 然后找个人死死地压着你的脚 可能会做得比较轻松 刚开始做的时候别太勉强自己 能做多少个就做多少个 如果逞强的话第二天肚子可能会痛 这是作为一个初中生我能给你的意见 如果不太准确 也别怪我哈
热心网友
时间：2023-10-12 09:44
多跑步，不要经常坐着一直不动！
热心网友
时间：2023-10-12 09:45
我班的同学，男生，每天正常饮食，但是都是素菜。有机会就多打打篮球，多做运动。半个学期。瘦了30斤。现在是又高又瘦的。追问我每天也打篮球但就是瘦不下来 怎么办啊？ 做什么运动可以减肚子啊？
热心网友
时间：2023-10-12 09:45
等24万
