献血400ml后的不良反应
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发布时间：2022-04-23 03:44
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热心网友
时间：2023-09-18 05:32
补充足量的蛋白质：献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。
补充铁：铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。献血后，血液中红细胞等有形成分相对减少，于是骨髓组织必须加倍工作，合成红细胞等，这时需要大量的铁。正常人每天需铁量约1.5毫克，献血后需要量便大大增加，因此，献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。
这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁，这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用，不受同餐食物的影响，其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富，吸收率较高。
植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁，但人体吸收率较低，远不如动物性食物。此外，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C、有机酸，都可促进食物中铁的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶都可影响食物中铁的吸收。
补充叶酸和维生素B12：红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。
最后要强调指出的是，献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物，这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息，注意摄入上述营养食物，不挑食，按需进补，大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/691155.html
热心网友
时间：2023-09-18 05:32
你可能体重比较轻,献血200毫升后,造成暂时性血色素低,你千万不要再减肥,献血后减肥会伤害身体,要正常饮食即可,均衡的饮食可以帮助你迅速恢复血红蛋白,如果过度进补则会造成营养过剩而肥胖;如果减肥则造成营养不良或营养不均衡,损伤自己的身体.
结论只有一点:正常饮食,不要减肥也不用进补.这是我献血四十多次的经验，不会害你的。
热心网友
时间：2023-09-18 05:33
上面的答复很完整了，这些都是献血后出现供血不足的症状，请放心，都是暂时性的，按照上面的方法保养一阵子就会恢复的。从长远来说，献血可以减低血液粘稠度，令营养物质在人体传输得更顺畅，令头脑也会清醒点的。不过在献血前应该体检，身体弱的朋友就不要献血了。
补充一点，安利是一个多向发展的营销品牌，旗下的产品可谓多种多样。安利的营养品我是有亲身用过的，效果不错，我想质量就是安利能够不断发展的保证吧。祝福你早日康复
