plank平板支撑 平板支撑图解 平板支撑有什么用
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热心网友
在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你...
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任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长...
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“做花式训练时，跳跃动作幅度不要太大...
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训练平板支撑这个动作，掌握平衡是关键..
