每天跑步速度不快,但总是呼吸急促,这样可以减肥吗
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热心网友
跑步减肥主要是消耗身体的卡路里，所以呼吸急促没多大关系，你多跑几天习惯了就没事了。还有减肥最重要的是要节食，只有节食和运动相结合才能达到最佳减肥效果。
附：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。这些运动，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。
热心网友
刚减肥不要天天跑，先适应，起处一星期有计划的跑两次，千万要慢跑，那是有氧运动，再后来每星期跑三次，接下来慢慢加…
热心网友
这是有氧运动..越到最后越呼吸急促是正常的啊
每个人都会的啊,.越慢跑越好..要的是时间
2个月内减30-40斤那你饮食要控制的很厉害
如果行..一天就最多吃2餐,早餐..要营养
中餐少吃点,晚饭别吃..多吃点苹果啊,水果啊之类的
