bboy怎么学习离墙倒立?

发布网友 发布时间:2022-04-23 09:29

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热心网友 时间:2023-10-09 13:39

凡是从无到有。先靠墙,在离墙。
1.先进行靠墙倒立。
双手放在离墙约20CM的位置,手与肩同宽,手指微屈。垂头,锁腰,夹*,并脚、勾脚尖。(脚后跟找墙,双脚一前一后跟上。双腿一起上的话冲击力会大,不稳。)
克服心理障碍(有人不敢倒立是真的)。训练手臂力量,适应倒立。
2.靠墙练习之后,慢慢的用脚后跟去“弹离”墙面,注意配合手指“抓地”调整身体平衡。
能够坚持一定之间之后,就可以尝试腾空倒立了。
倒立是Bboy必备基本功之一。

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