增加免疫力的食物分别有哪些??

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:48

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热心网友 时间：2022-05-02 02:30

鸡蛋、牛肉、海参、牛奶等，通过补充蛋白质可以促进体内抗体的合成，增强身体免疫力。

富含维生素和微量元素的食物，各种蔬菜水果，多吃蔬菜水果可以促进体内新陈代谢，提高免疫能力。

富含不饱和脂肪酸的食物，刀鱼、三文鱼、金*鱼等深海鱼和橄榄油。

除了饮食之外，平时也应该多锻炼身体，多参加一些户外活动，增强体质，提高免疫力。

热心网友 时间：2022-05-02 03:48

人的身心是一体的，研究表明心理不舒服久了，身体也会容易出现炎症。
在身体上建议您多运动，睡眠充足，劳逸结合。
由于你可能比较容易焦虑，故在饮食上，建议你可以用保温杯泡柏子仁，20克，300ml水，泡十几分钟，早晚一次，可以起到安心养神，润肠通便和保健的作用。
在心理保健上，可学习冥想练习(每日2次，一次半小时)，可在晚睡前和午睡前进行，方便入睡。
在环境上，可辅助轻音乐。
在学习时，也可以先进行冥想，提高专注力和集中力，更有效复习。
希望可以帮助到您。

热心网友 时间：2022-05-02 05:23

凡是富有多种维生素，五谷杂类，蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以，维生素的水果还有蔬菜。

热心网友 时间：2022-05-02 09:22

平时要增强免疫力追答可以通过食物来增强身体免疫力。像以下几种都是对增强免疫力的食物；1.胡萝卜，胡萝卜是一种很常见的蔬菜，它是能够体高人体免疫力的最佳食物，其中的维生素含量也很高，平时多食用一些。2.菌菇，食用一些菌菇类的食物可以增强人体的免疫力，比如草菇，猴头菇等菌类中间都有很多的增强免疫力的物质。3.海鲜，很多的海产品都可以提高人体的免疫力，食用一些牡蛎，海蟹等，能够促进细胞激素的生成。相关的食物还有很多，日常饮食中可以多加入这类食物，如果局的太麻烦，也可以直接选择相关营养品来补充，这里比较推荐汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，大品牌，值得信赖。