怎样才可以不做噩梦?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:14
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-25 22:36
睡前看些喜剧，或者看自己喜欢的书，不要想太多事情，看着喜剧入睡，或者看书，听歌到自然睡，不要强迫自己上床，这样就好了。可能也和你的心情有关，你开心一点，就不会做恶梦了。
热心网友
时间：2023-08-25 22:37
这样的情况狠普遍，我也有时候会这样。但是不能逃避的，可以尝试着在睡前保持愉快或良好的心态，听听音乐，放松。尽量不要想太多那些噩梦中的事情。如果实在不行，你可以在睡中尝试着幻想，幻想一些自己美好的事情或明天可能会发生些什么好玩的事情。
热心网友
时间：2023-08-25 22:37
一般来说，做梦都是由于平时的精神紧张的表现，其实很多人都不知道一个事实，做梦是情绪的一种发泄方式，由于平时压力过大，或者由于精神紧张，但是自己不知道怎么调节，所以在你睡觉的时候，你的大脑会根据你的潜意识，以做梦的方式把这种不良情绪表达出来，这其实是大脑一种高智能的表现，他会把通过这种方式把你的压力释放出来。而且由于这是通过潜意思来完成的，所以做梦的形式会受到你的意识的一部分影响。所以很多人都会觉得这是预示着什么。但是由于一般人不了解，反而会产生无谓的担心害怕。由于这种担心害怕，形成了新的压力。在下一次睡觉的时候大脑还是会以解压的目的以梦的形式来完成。这样一来，会让你更加觉得害怕。
这么一说我想你应该明白了。所以你要知道，梦只是帮你释放压力，它本身没有特别的含义，当然如果某个人的意识比较强，会通过意识影响，从而使得梦显得特别真实。
所以你要做的，不要去想梦代表的意思，你要想的是，做梦一方面是帮助你解压，一方面也是在提醒你，你的压力过大，需要调整。同时要提醒的是，做梦是不可能完全解除你的压力的，主要还是要靠自己。
热心网友
时间：2023-08-25 22:38
你的睡姿不好，晚上睡觉不宜把双手放在*，不宜用来垫头，不宜抱脚，不宜类似投降的那种睡姿。正确睡姿是平躺双手放於腰两侧，面朝天花板。像你这种情况一般是姿不当造成神经受力过度和被力压住所致。开始我也被这个所困扰著。后来改掉了不良的睡姿就没了。愿你入睡是甜。
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
呵呵 祝你好运、每晚都做美梦o(∩_∩)o...
热心网友
时间：2023-08-25 22:38
要调节一天的情绪，有不良情绪要赶快发泄（当然是要注意发泄方法的),不要憋在心里。简而言之：要有好心情。
