运动减肥居家进行,可以选择什么样的动作?
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热心网友
第1点可以选择跑步是非常简单的，在家里面就会进行非常的简单，而且能够达到减肥的效果，第2点可以通过俯卧撑这样的方式去刺激身上的肌肉，达到很好的减肥效果。
热心网友
在家原地跑要在原地进行，不能将位置移动，所以要让身体尽可能的控制着在一定的范围之内。双脚交替向上抬，不要抬得太高，动作进行中，上肢身体要挺直，眼睛看向前方。在跑动的过程中，就让节奏均匀地进行，手臂随着腿上的动作进行自由摆臂。
热心网友
第一深蹲跳，高抬腿，登山跑等都是居家运动的好方法。第二运动前要做好热身准备，运动中要保证运动质量，运动结束后要注意放松。
