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热心网友
两腿交叉盘做,挺腰,两手掌心向上慢慢举过头顶向上托举,肩膀会发酸,坚持一会放下可以缓解你的疼痛
热心网友
应该是肌腱损伤,问题不大,休息2天就好了。注意玩游戏不要过度。
热心网友
打穿越火线久了我也会,这时候应该活动手,各种角度活动能缓解疼痛