中年人经常失眠吃什么好?工作压力特大
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:47
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 00:04
知道你中年人经常失眠，吃什么好工作压力大，所以我认为青年人，所以经常失眠的人，所以压力大，我认为喝点枣水，我们家用的找水多捞点找水，或者是营养吃骨头汤，喝点汤什么的，所以营养成分在里面吃点大省的熬夜或者喝点儿睡觉茶，这样都可以，所以我认，我们的压力太大，所以导致了睡不着觉，所以只有自己好好调理身体才能睡着觉，所以喝点大枣水是安眠的，所以我也这样可好？
热心网友
时间：2022-06-17 00:04
中年人失眠在平时生活中要进行适当的体育锻炼，增强体质，增加抵抗能力。积极治疗能够引起失眠的躯体疾病。在睡觉前可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水；睡前不要喝咖啡，可乐，浓茶等能够引起神经兴奋的饮品。睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以按摩安眠穴、太溪穴、神门穴等。缓解精神压力、养成良好的生活习惯、创造舒适的睡眠环境等。
热心网友
时间：2022-06-17 00:04
因为压力大导致的失眠最好不要吃药物干预治疗。我的建议是适当的放松一下，比如休假或者调换一下其他岗位都可以释放一下压力的。饮食方面要注意清淡点，不要经常夜宵，可以喝些牛奶助睡眠的
热心网友
时间：2022-06-17 00:05
中年人经常失眠，晚饭最好喝点小米粥，喝点蜂蜜水，这些都有利于睡眠
热心网友
时间：2022-06-17 00:06
这种情况靠吃东西调理失眠已作用不大了，最好的办法是休息一段时间，放松一下自己，再加上适当的运动和中医调理，才可改善失眠的情况
