我练健美.一天吃五个全蛋.听说蛋黄吃多了不好.那一天吃几个为佳?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:31

共4个回答

热心网友时间：2023-07-30 10:29

蛋黄一天吃一个就可以了，最多两个，蛋清可以多吃，几十个都没有问题，它对肌肉生长发育是有好处的。

热心网友时间：2023-07-30 10:29

一天最好吃两个！多了吸收不了！如果要追求蛋白质可以每天吃10个蛋清或者吃鸡肉！你试试！

热心网友时间：2023-07-30 10:29

一天在早上吃三个鸡蛋最合适，因为早上吃的话，可以在一天的训练当中消耗掉，这样就不会堆积在身体里面！

热心网友时间：2023-07-30 10:30

吃鸡蛋是为了补充蛋白质，蛋清的蛋白质比较好，蛋黄中大部分都是高热量，吃多了对身体不好会对心脏有负担，所以如果你刚练健身的话你1天2个全蛋2个蛋清就可以了，如果你练的时间已经很长了的话一天4个全蛋
6个蛋清！