都说孕妇吃鲜玉米非常好,那吃多少合适呢?

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热心网友

准妈妈在孕期的饮食禁忌很多，即便是营养价值较高的玉米，准妈妈也不能想吃多少就吃多少，否则会带来一些负面影响。那么，准妈妈每天吃多少玉米比较合适呢？

准妈妈在孕期吃玉米的好处非常多，因为玉米是营养价值相当高的粗粮。玉米中的膳食纤维含量较高，可以有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈缓解孕期比较常见的便秘问题。而且玉米中蛋白质、氨基酸的含量丰富，可以促进胎儿的生长发育，尤其对胎儿的神经系统和大脑的发育非常有利，还能提升准妈妈的健康水平。此外，玉米中的维生素、微量元素的含量也非常高，可以帮助准妈妈调理身体、补充气血、增强体质，避免出现贫血等症状，也能给胎儿的生长发育提供足够的营养物质。

虽然，准妈妈在孕期吃玉米的好处非常多，但是，准妈妈不能不限量地吃玉米。因为玉米中的膳食纤维含量非常高，过量食用会给肠胃带来非常大的负担，进而出现胃胀等不舒服的感觉。所以，准妈妈一次吃一根玉米就可以了，一天吃玉米的总量尽量不要超过两根。

由于玉米是糖分含量较低的粗粮，所以，有些孕期血糖偏高的准妈妈可以把玉米当成主食的一部分，适当减少米饭的摄入量，这样做就能减少摄入的糖分，达到控制血糖的目的。当然，准妈妈也可以把玉米作为点心，安排在两餐之间食用，玉米比饼干、面包、蛋糕等零食的糖分含量都低，而且容易产生饱腹感，也能达到控制血糖的目的。

准妈妈在孕期吃玉米的好处非常多，对自身和胎儿的健康都非常有利，尤其是需要严格控制血糖的准妈妈最好能每天吃一些玉米。但是，准妈妈要严格控制玉米的摄入量，否则会引发一些肠胃方面的不适感。

热心网友

孕妇一天吃两个鲜玉米就足够了。可以帮助胎儿健脑。也可以帮助孕妇预防妊娠糖尿病，妊娠糖尿病等疾病。但是玉米是粗粮，怀孕肠胃功能减弱，孕妇吃多了不易消化。从而导致便秘。

热心网友

每天吃一根就可以了。玉米中含有丰富的微量元素，对孩子大脑和神经的发育十分有益，但如果多吃会导致孕妇消化不良，肠胃胀气等的发生。

热心网友

不管吃什么东西，都要适当食用。有一句话是物极必反，吃太多反而起不到作用，而且孕妇还会吃腻。所以饮食要合理搭配。

热心网友

孕妇在怀孕的时候其实是可以吃玉米的，在吃玉米的时候还可以补充身体多种的营养成分，尤其是鲜玉米，它里面的营养成分比较高，并且还含有较多的粗纤维，孕妇经常性的吃玉米，不会出现便秘的现象，并且还能够补充身体多种的营养，在吃玉米的时候可以适当的吃，根据自己的食量就可以，并且不能够吃的太多，否则也可能会导致胃痛，或者是消化不良，每次在吃玉米的时候可以吃两个就可以了。