高纤维水果和蔬菜有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:32
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热心网友
时间：2022-06-17 17:59
青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。
水果里面也有很多高纤维的水果，比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨，这些都具有很高纤维比例成分。菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等，这些都含有较丰富纤维。高纤维的食物，对人体的肠道可以起到濡润作用，并且可以提供身体营养，许*生素和生命物质，尤其是肠道中的尼克酸、泛酸、核黄素等，都是人体必须的纤维素。
经常吃粗纤维、高纤维的蔬菜和水果，也能够促进肠道蠕动，将脂类物质排出，能够起到减肥的效果。
热心网友
时间：2022-06-17 17:59
高纤维的水果和蔬菜有哪些？一般来说的话，高纤维的水果像那种芹菜了，还有各种豆粒了，还有那种红薯之类的都属于高纤维的，像苹果，西红柿。菠萝这些也是属于的。
