时下健身最火的动作平板支撑,但是你知道塔的利弊吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
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热心网友
时间：2022-06-18 15:39
平板支撑动作要领：背部和臀部同时下沉 距地面合适高度 然后弯曲得双手缓慢伸直，重复这动作，适量得组次，就能达到锻炼得效果了
