跑步怎样才不累 呼吸吐气那个先

发布网友 发布时间：2022-03-06 19:26

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热心网友 时间：2022-03-06 20:55

呼吸当然是先鼻子吸入然后用嘴吐出
跑步注意深呼吸，让氧气进入肺泡充分交换，保持一定的呼吸节奏，呼吸跟上了跑步就好很多

另外跑步保持一定的节奏。肌肉上均匀发力就没问题

最重要的是多跑，锻炼多了耐力自然好了

热心网友 时间：2022-03-06 22:13

用鼻子呼吸，不要张嘴，。吸气吐气要有节奏，可以根据你跑步的步伐调整，慢慢先吸气

热心网友 时间：2022-03-06 23:48

鼻子呼吸，嘴巴吐气追答舌头最好顶在上牙龈上

热心网友 时间：2022-03-07 01:39

跑步怎么可能不累。。。

热心网友 时间：2022-03-07 03:47

敢杰刀子听徨

热心网友 时间：2022-03-07 06:12

不跑