发布网友 发布时间:2022-04-22 12:09
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热心网友 时间:2022-07-04 17:03
绿豆芽炒金针菇木耳的做法步骤:
准备食材:豆芽、木耳,金针菇适量,辣椒、白糖、葱花、姜末等。
1、将准备好的辣椒简单的切成丝状。
2、起锅烧水,将准备好的豆芽放在锅中,进行简单的焯煮,之后盛出来。
3、起锅烧油,将准备好的辣椒、葱花、姜末放在锅中,进行爆香。
4、再将泡好的木耳和金针菇放在锅中,进行简单的翻炒。
5、再准备适当量的酱油放在锅中,进行简单的翻炒。
6、再准备一点料酒放在锅中。
7、再准备适当量的食醋放在锅中,进行调味。
8、将准备好的白糖放在锅中,进行调味。
9、再准备适当量的盐巴放在锅中,进行调味。
10、再将准备好的豆芽放在锅中,进行翻炒。
豆芽菜营养价值:
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;
2. 它还有清除血管堆积、防止心血管病变的作用;
3. 绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;
4. 它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症功效;
5. 豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。