揉肚子能减肥吗？
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发布时间：2022-04-22 12:12
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时间：2023-09-08 04:24
揉肚子能促进肠胃蠕动，帮助消化，一定程度上可以减少部分脂肪。
但要减去腹部的赘肉还需要进行有氧运动和无氧运动。
扩展资料：
腹部运动：
1、热身活动10分钟，至全身微微出汗。
2、平卧位做腹肌运动。
下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
参考资料：仰卧起坐-百度百科
