怎样克服心浮气躁

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:51

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热心网友 时间：2022-06-05 15:13

每个人都有个性，有的人热情，有的人文静，有的人暴躁，有的人稳重。应该说，在一定范围内各种性格的存在都是正常的。然而，我们周围却有不少过于急躁的人，他们的生活总是显得忙忙碌碌，缺乏耐心，遇事总希望立竿见影，责怪别人拖沓，不如自己爽气卖力，患了病就坐卧不安，希望药到病除，这种性情急躁的人在社会上经常会得罪人和伤害人。尽管自认为工作积极负责，心地坦荡无私，别人却不买账，并不受欢迎，自己也活得很累：紧张有余，闲趣不足。
要想改变这种过于急躁的性格，首先应该去医院作一次详细的身体检查，看是否有心脏病、甲状腺机能亢进等疾病。如患了这些疾病，应合理治疗，每当着急想发火时就应想到这是因病引起的，不是别人惹是生非，理智的借助幽默使自己情绪保持平静稳定。
排除了生理原因后，对付急躁的第一步就是正确估计自己。要承认周围的能人志士多得很，别人不比自己笨，不要总想出人头地。比如，在工作中非要事事领先，家里要有绝对权威，要求孩子事事争第一等等。因为“心想事成”只是一种向往，不仅要靠个人努力，还需要机遇，那是可遇而不可求的。相信好运轮流转，好运也绝不是急出来的。因此要避免把目标订得过高，不要指望任何事情都尽善尽美。
其次，做事要讲究质量，而不是过分追求数量。一个人的精力和能力是有限的，目标太高必然会心烦急躁，要相信贪多嚼不烂，十个指头是按不住十个跳蚤的哲理。有些老人在“外语热”时同时报名学英语和日语；电脑热了又想练五笔字型的同时练练拼音输入……结果心烦意乱，忙得团团转却一样也没学好，这叫做欲速则不达。应该踏踏实实做好一件事情再向
第二件事情推进，循序渐进的做好每一件事情要比同时做几件虎头蛇尾的事情好得多。
再次，在安排具体事情时要留有余地。例如3天可以完成的1次活动，不妨安排4天时间，期间即使有别的事情干扰也不至于引起忙乱而焦急；又如答应别人tt我在下午2点办好那件事”不如说“我在下午3点办好那件事”，这样即使遇到堵车而耽搁，也不会因失约而难堪。
在生活起居方面，要为自己创造缓和氛围。例如，该6点钟起床的话，不如把闹钟拨到5点50分，以便在醒来的时候可在床上多躺一会“醒醒透”，从而给一天的活动创造一个平和的开端。这比多做一刻钟的梦却匆匆忙忙起床强得多。又如在一天活动的间隙，尤其是中午，抓紧时间休息一会，调节一下心情和体力，这对克服疲劳而引起的急躁心情也大有裨益。
在与人交往时，要有意识的多与性格温顺的人交朋友。他们的言行方式可以作为榜样，同时可以潜移默化地纠正自己急躁的个性。
锻炼自己耐心的另一个措施是强迫自己听完别人的讲话，不能插嘴打断别人的话题；强迫自己看完动作较慢的人把事情做完，不要越俎代庖。实在看不下去也不要干涉或议论，可以一走了之，眼不见为静”。与此同时，尽可能避免与那些经常惹你发火的人接触，为的是减少发火的诱发机会，实在需要接触时，可采取 “一本正经，照章办事，点到为止”的方法，尽早脱离接触，但不要蔑视对方，或抱有成见。
对于那些生活中遇到的很惹人恼火的人和事，例如机关人员打官腔，售货员态度恶劣，排队买票时有人插队等等，大可不必动肝火或以错对错，因为对待这类事情，个人的力量是无法改变的。不妨以“人人都有缺点，我就有急躁的毛病，别人经常谅解我，我也要原谅他”的心态扑灭火种，使自己平静下来；还可以认为世界之所以这般丰富多彩，就是因为有各种
各样的人群组成的，对任何一种一时觉得不可理喻的事情，都应该看做是合理的，可以理解的。
此外，性情急躁的人一般都喜欢凑热闹，喜欢集群活动，加入七嘴八舌的争论。为克服急躁情绪，要有意识地图清静避热闹。如一个人去看电影，一个人参观展览会，一个人静坐看书报，或独自静思。没有旁人在场，那么急躁或发火也失去了对象，有利于冷静内省。
为了自己更讨人喜欢，更为了自己活得更轻松些，你不妨试试这些“降温退烧”的药方。

热心网友 时间：2022-06-05 16:31

要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。
这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。
要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。
只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。
只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。
要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。
当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。
要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。
管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。
当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，
何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

热心网友 时间：2022-06-05 18:05

我儿子就是这样，给他一张试卷，他不到半小时送给我，粗略一看，卷面上找不到什么笔迹。简单些的题目他说太简单了就直接把答案写上去，没有过程，说什么你要不信的话我当面口头回答；复杂的题目干脆就空着了。150分的试卷，他也就得120多分。关键是态度上还不接受，强词夺理：自己马虎、题目看错.......，反正全不是他的过错！
跟他谈了好多次好多次，强调态度的重要性、马虎过错的严重后果等等，可他还是照旧。让他学习还得跟家长谈条件，比如说做一套试题得让玩一小时电脑什么的。 还有就是考试成绩不好的时候总是会说：我们班里XXX考得还不如我呢。 我想不管他学习成绩如何，不管做什么事，态度上总得认真吧。我不是对成绩要求特别高的家长，我跟孩子说题目不会做不要紧，只要你做事认真用心去做就行了，你总不能干什么事都敷衍了事吧。
这种孩子怎么办？

热心网友 时间：2022-06-05 19:57

这个学问可大了，这是因人而异的。如果你天生就脾气大，那想改是非常困难的；如果你是因为生活、感情或工作而发脾气那就要找到你发脾气的点。像我脾气有时候也有，但是自己可以转移目标，我觉得鲁迅书里面的阿Q的自我安慰疗法比较好。同时我也建议你看看佛学和道家的书，听听愉快的音乐，爬爬山，多出去走走，不要总是吃一些辛辣的食物，多吃点水果，这样应该能保持一个好的心情。
参考文献：自己想的。