篮球教学：如何成为更稳定的罚球手
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:28
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-27 08:11
罚篮的时候
首先需要对齐篮筐
这样投篮会比较准
接下来
我们来看看脚的位置
有的人喜欢这样
对齐罚球线
但是这样站的话
会让你的肩膀紧绷
力道得不到控制
命中率自然就低了
正确的做法是
左右两脚需要一个在前，一个在后（以右手投篮为例）
相反（左手投篮的话）
◆◆ ◆◆
当你拿起球投篮时
你的臀部，腰部，肩膀，手肘，手腕
总的来说跟投篮相关的话，都是需要跟篮筐对齐！
然后我们看完了脚上部分的
再来看看手上部分的
有些人在罚球的时候喜欢这样
下蹲之后停顿，再出手，而且球的起始点过高
导致最后只能用手臂力量去投篮
浪费了这个下蹲所获得的力量
◆◆ ◆◆
正确的应该是这样
较低的起始点
然后下降你的腰和大腿
这样你可以更好的使用你的腰和腿部力量
让你轻松出手
最后
我们来讲一讲
当你罚球的时候需要怎么调节下呼吸
因为调节你的呼吸
就可以稳定你的身体，这样你的投篮会更加稳
在你罚球前深呼吸3次，过程中眼睛需要看着篮筐
第三次吐气的时候放缓速度，结束的时候就是你出手时机！
热心网友
时间：2023-10-27 08:12
罚篮儿对于一个篮球爱好者来说是一项十分重要的技能，如果你想练好罚篮的话，首先要做的就是要有一个正确的投篮的姿势，只有正确的投篮姿势才能让你的进球率更加的高。
在你进行罚篮的时候，如果你是右手肩上投篮的话，你的左手要控制球的方向，然后靠右手的力量将球推出去，靠自己右手的手腕儿去控制好球的方向，在球出去的时候尽量的让球进行旋转，这样当球碰到球框以后会有一个回旋力，很容易将球儿旋转进球筐里面。
还有就是你要有一个正确的站立的姿势，舒适的投球姿势能够让你投球进的准确率更加的高，首先将你的双脚分开站立，找到一个自己合适的姿势，感受一下篮球在自己手中的感觉，不要拿到球就立刻的投出，而是应该在看准球筐之后，在家自己手里的球高高的抛出，这样才能够增加你的进球数量，如果你右手投球的话会向左进行一定的偏移，所以你可以在球框正中心的位置向右偏移一点。
再有一点就是你的手臂一定要有力量，因为投球而是要靠你的双手手腕的力量进行对球进行控制，如果你的两只手没有力量的话，就会出现球儿向一定的方向偏移，或者会出现球儿根本到不了球筐的位置，如果球连球框都到不了，那么又怎么谈到进球儿呢。当你找到自己合适的投球机姿势的时候，并且能确保自己的手腕儿有一定力量了，那么再经过多次的练习之后，自然而就能够增加自己罚篮的准确度了。
热心网友
时间：2023-10-27 08:12
发廊的基础应该就是投篮吧。所以要练习好一些基本的罚篮动作可以观看一些。高手的烦人技巧。
热心网友
时间：2023-10-27 08:13
可以站的，离篮球框远一点，或者在网上搜集一些相关视频，跟着视频教学，一起学习。
