钙片晚上吃好还是早上吃好？

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:21

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热心网友 时间：2023-10-25 00:28

钙片晚上吃好。
因为血钙水平一般白天高，而晚上水平长较低，尤其半夜和凌晨，此时钙的吸收率最高，而且不受食物影响。

热心网友 时间：2023-10-25 00:28

钙片一般都是早上吃，比较好一些，吸收比较好，而且吃一片钙片相当于的钙的营养吸收。

热心网友 时间：2023-10-25 00:29

口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

热心网友 时间：2023-10-25 00:30

其实早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段都很适合补钙的，但相对而言，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。。

热心网友 时间：2023-10-25 00:30

对于口服补钙，以清晨和临睡前各服用一次为佳。如果采取一日3-4次服用钙片的方法，最好是在饭前1-1.5小时或者饭后两小时服用。